منتديات الأماني
نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Uouoo-10

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الأماني
نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Uouoo-10
منتديات الأماني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

+4
بسمة حنان
الأماني
ملاح
فراشه
8 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف فراشه الجمعة 23 يوليو 2010, 4:55 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



نبهت مجموعة تضم ثلاثين طبيبا وباحثا أوكرانيا إلى ضرورة التقليل من استهلاك المرطبات واللحوم، أو حتى الابتعاد عنها في فصل الصيف استثمارا لتوفر الخضراوات والفواكه الطبيعية.
وبينت دراسة أعدها الأطباء أن الحر يصعب على المعدة والأمعاء عملية هضم المواد الغنية بالبروتينات والسكريات المعقدة، التي تكثر في اللحوم ومعظم أنواع الخبز، وبالتالي فإن ذلك يؤدي إلى عسر الهضم وبعض حالات التعفن والتسمم، نتيجة طول فترة بقائها في الجسم.
كما بينت أن الاعتقاد بكون المرطبات الباردة تخفف عن الجسم حر الصيف خاطئ، لأن مفعولها “التبريدي” قصير الأمد، بينما تبقى آثارها الرافعة لحرارة الجسم طويلا، خاصة وأنها تحتوي على مواد دهنية وسكرية، تنتج الحرارة باحتراقها داخل الجسم.

نصائح
ونصح الأطباء باستثمار فصل الصيف لتنظيف الجسم من تراكمات المواد الدهنية والسكرية الزائدة، وإراحة المعدة من المواد صعبة الهضم والامتصاص في الحر، وذلك باللجوء إلى مواد أخرى ومتوفرة بكثرة في هذا الفصل.
ومن أبرز النصائح التي قدموها تناول أنواع الخبز والأطعمة المعدة من الحبوب غير المطحونة أو المقشورة (كالقمح والأرز)، والتحول عن استهلاك اللحوم بكثرة إلى الخضراوات المطبوخة بالبخار أو الماء بدل الزيت، واللجوء إلى الماء أو عصائر الفواكه الطبيعية الباردة بدل البوظة والمشروبات الغازية للتبريد.
وقال رئيس مجموعة الأطباء والباحثين البروفيسور غينادي أباناسينكو “ننصح بالحبوب غير المطحونة أو المقشورة لأنها سهلة الهضم والامتصاص وذات قيمة غذائية عالية تؤمن للجسم ما يحتاجه من طاقة، وننصح بخضراوات الصيف لأنها “طبيعية, لا بلاستيكية ولا مهجنة، ومفيدة ومريحة للمعدة والجسم في الحر”.
وعن “البوظة والمشروبات الغذائية” قال أباناسينكو إن “التعلق بها خاطئ رغم لذتها، فهي صناعية تدخلها غالبا الكثير من المواد الكيمياوية للحفظ وإضافة النكهات وغير ذلك، مشيرا إلى أن الفواكه الطبيعية الباردة أكثر فائدة.

فراشه
فراشه
أصدقاء المنتدى
أصدقاء المنتدى

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  10ig4t18ea77

رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
السعودية
الوظيفة : موظفه
الأهتمام/الهوايات : القراءة ، التسوق
عدد المساهمات : 129
انثى
MMS : mms-18

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف ملاح الأحد 25 يوليو 2010, 4:38 pm

يسلمو

مشكورهـ ما قصرتي

ملاح
عضو نشيط
عضو نشيط

رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
السعودية
عدد المساهمات : 75
ذكر
MMS : mms_1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف الأماني الأحد 25 يوليو 2010, 4:46 pm

الله يعطيك العافيه على الطرح المفيد

وننتظر دائما جديدك ومفيدك



لك ودي

~

الأماني
الأماني
« اِلـَمُـَدِيْـَـَـِرّهْـِ ≈
« اِلـَمُـَدِيْـَـَـِرّهْـِ ≈

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Oooouo10

رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
السعودية
الوظيفة : المستحيل
الأهتمام/الهوايات : كتابة مايجول في البال ، قراءة القصص ، الفوتوشوب
عدد المساهمات : 630
انثى
المزاج : 28
SMS : سبحآآن الله وبحمده ~ سبحآآن الله العظيم
MMS : mms_1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف بسمة حنان الثلاثاء 27 يوليو 2010, 7:12 am

يسلموووو



يعطيك العافيه
بسمة حنان
بسمة حنان
المراقبات
المراقبات

رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
السعودية
عدد المساهمات : 520
انثى
المزاج : 20
MMS : mms_5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف DmOoO3 7by الثلاثاء 27 يوليو 2010, 11:37 pm

مشكووووووره على معلومتك
DmOoO3 7by
DmOoO3 7by
المشرفات
المشرفات

رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
السعودية
عدد المساهمات : 280
انثى
المزاج : 20
MMS : mms_1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف القلوب الخميس 29 يوليو 2010, 8:23 am

يسلمووووووووو
القلوب
القلوب
المشرفات
المشرفات

رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
السعودية
عدد المساهمات : 192
انثى
المزاج : 9
MMS : mms_1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف حلا الكون الخميس 29 يوليو 2010, 9:35 am

الله يعطيك العافيه

ننتظر جديدك

دمت بحفظ الرحمن
حلا الكون
حلا الكون
المشرفات
المشرفات

رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
السعودية
الوظيفة : مدرستي مو مخليتني اتوضف
عدد المساهمات : 190
انثى
المزاج : 9
MMS : mms-15

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات  Empty رد: نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات

مُساهمة من طرف عذبة المشاعر الجمعة 06 أغسطس 2010, 6:49 am

سلمت يمناك على الطرح

عذبة المشاعر
شخصيات مهمه
شخصيات مهمه

رقم العضوية : 12
تاريخ التسجيل : 23/07/2010
السعودية
عدد المساهمات : 303
انثى
MMS : mms_1
الأوسمة : العضو المميز

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى