التدليك أفضل علاج للصداع

من طرف **الأماني** الإثنين 17 يناير 2011, 10:16 am

نصحت مجلة «فيتال» التي تصدر في مدينة هامبورغ الألمانية الذين يعانون من الصداع الناتج من الشد العصبي، ان يتجنبوا تناول مسكنات الالم.
وتقول المجلة ان الذين يعانون من الصداع ويتناولون مسكنات لمدة تزيد على عشرة أيام في الشهر يواجهون خطر الاصابة بالصداع المزمن.
وتقول المجلة انه يجب استخدام التدليك والتمارين الرياضية للتقليل من الصداع الناتج عن الضغط العصبي.
وتضيف: ان أحد الاشكال الفعالة للعلاج هو ما يطلق عليه «التدليك بقطعة العملة» حيث يتم الضغط برفق على العمود الفقري
بقطعة العملة وتحريكها في شكل متعرج للداخل والخارج في كل كتف.
هناك طريقة ثانية وهي إراحة الجبهة داخل راحتي اليدين، هذا التمرين يتضمن ثني الرأس برفق للامام حتى يكون الضغط من اليدين على مقدمة الجبهة.
وتقول المجلة أن هذه التمارين يجب تأديتها بين ثلاث وخمس مرات يوميا.
منقول